Att träna hjärnan 

Min terapeut tycker att jag kommit på ett finurligt sätt under åren, nämligen att träna hjärnan till att klara av all skit . Det vill säga träna hjärnan till att tänka positivt och låtsas att du är glad, oavsett hur ledsen du än är, samtidigt som du låter dig själv faktiskt känna sig ledsen och gråta. Men det är en hårfin gräns. Gråt ut och håll fast vid den smärtan som ett nödvändigt minne i kombination med att du tvingar (tränar/låtsas) hjärnan att livet ÄR positivt, att du ÄR glad. Vet ni det är faktiskt okej att skratta trots elände. Skratta mycket och gärna, släpp loss, och träna dina mun muskler! Träna dem att le, om ni förstår, gör liksom övning, mjuka upp dom . Är du i en situation där det är glada skratt, skratta du med och lev i den stunden. 

Det är gratis.